از

اعمال نرخ ‌های جديد بليت هواپيما از 27 تير

ایسنا:حمید غوابش ـ عضو شورای عالی هواپیمایی ـ با بیان اینكه میزان افزایش قیمت بلیت هواپیما 9 تا 19 درصد است، اظهار كرد: میزان افزایش در مسیرهای مختلف متفاوت است. وی افزود: میزان افزایش قیمت در مسیرهای مختلف توسط سازمان هواپیمایی كشوری به شركت های هواپیمایی ابلاغ شده است. نرخ بلیت تهران - كیش 102800 تومان ، تهران - مشهد 77600 تومان، تهران - شیراز 74600 تومان، تهران - اصفهان 55800 تومان، تهران - تبریز 59400 تومان، شیراز - كیش 55800 تومان و مشهد - كیش 122600 تومان اعلام شده است. بنا به اعلام یك مقام آگاه در سازمان هواپیمایی كشوری جزییات بیشتر افزایش قیمت بلیت هواپیما به رسانه ها اعلام می شود.

«جدایی نادر از سیمین» در سینماهای آلمان

نمايش فيلم موفق اصغر فرهادي در کشورهاي اروپايي شروع شده است. در آلمان نيز اين فيلم به نمايش عمومي در آمده است. فيلمي که امسال برنده اصلي برليناله بود و سازنده آن نيز براي اقامت و کار در برلين به سر مي برد.
 
به گزارش دويچه وله، فيلم سينمايي "جدايي نادر از سيمين" که از ماه ها پيش در مرکز توجه رسانه هاي جمعي آلمان قرار دارد، سرانجام از ?? ژوئيه به روي اکران عمومي مي آيد. انتظار براي تماشاي اين فيلم به ويژه در آلمان بالا است. به دو دليل: نخست آن که اين فيلم امسال در جشنواره سينمايي برلين (برليناله) جايزه بزرگ "خرس طلايي" و دو جايزه ديگر فستيوال را از آن خود کرد. ديگر آن که اصغر فرهادي، سازنده فيلم، هم اکنون در آلمان به سر مي برد.

اصغر فرهادي با استفاده از بورس "بنياد مبادلات فرهنگي آلمان" به آلمان آمده است و شش ماه مهمان اين مؤسسه خواهد بود. او در گفت وگو با رسانه هاي جمعي گفته است که احتمال دارد فيلم بعدي خود را در آلمان بسازد. او تأکيد مي کند که تنها يک فيلم در خارج خواهد ساخت، زيرا معتقد است که در ميهن خود مي تواند فيلم هاي بهتري کارگرداني کند.

فرهادي در گفت وگو با خبرگزاري آلمان نسبت به آينده ايران ابراز خوش بيني مي کند: «براي ايران آينده اي درخشان پيش بيني مي کنم. شوق به دموکراسي در ايران آرزويي همگاني است و در ميان همه مردم محسوس است. من مطمئن هستم که حتما روزهاي بهتري در انتظار ماست.»

در آستانه نمايش عمومي فيلم "جدايي نادر از سيمين"، گزارش ها و نقدهاي زيادي در رسانه هاي جمعي منتشر شده که جوانب گوناگون اين فيلم اجتماعي را بررسي کرده اند. از آن ميان منتقد روزنامه "فرانکفورتر الگماينه" بر نکته اي انگشت مي گذارد که کمتر ديده شده است.
 

ادامه در ادامه مطلب

چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان ر

سلامت نیوز : اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. رژیم های غذایی زیادی وجود دارد که در مدت زمان اندکی می توانند وزن زیادی را از شما کم کنند . اما در حقیقت بسیار از آنها ناسالم هستند و با پیروی زیاد از آنها، صدمات زیادی را به بدن شما وارد می کنند.

پیروی از رژیمی مناسب می تواند وزن شما را کاهش داده و از برگشت دوباره شما جلوگیری کند. کم کردن هر مقداری از وزن نیازمند تغییر در نو ع زندگی و عادات زندگی است. غذاهایی وجود دارند که باید به طور کلی از رژیم غذائی حذف و یا کم شوند.

ورزش را نیز باید در برنامه روزانه خود قرار دهید. تمام این کارها بسیار آسان است و شما به راحتی می توانید با گنجاندن آنها در برنامه روزانه خود به راحتی مقدار زیادی از وزن خود را کاهش دهید. از رژیم ها ی غذائی ناسالم و نامناسب خودداری کنید.

عجله نکنید . چرا که با افزودن مواد غذائی حذف شده به رژیم غذائی خود،به راحتی به وزن سابق برمی گردید. وزنی که حالا دارید،می تواند تعیین کننده مقدار وزنی باشد که می خواهید کم شود. معلوم است که فردی که وزن بالاتری دارد،در ابتدا مقدار بیشتری از وزن خود را کم خواهد کرد.

بهترین راه برای کاهش وزن استفاده از همان راه قدیمی یعنی رژیم و ورزش است. همگی ما به دنبال راهی جادوئی هستیم . اما در حقیقت استفاده از قرص ها و یا راه های سریع نتیجه ای جز بیماری ندارد. در پائین راه هایی آمده است که به وسیله آن می توانید به راحتی مقدار زیادی از وزن خود را کم کنید:

۱-آب: قبل از هر وعده غذائی تقریباً نیم لیتر آب بنوشید. این راه می تواند وزن شما را کاهش دهد چرا که باعث خوردن کمتر می شود. این روش همچنین کمک می کند که شما مقدار آب مورد نیاز بدن خود را نیز بنوشید و از خوردن مواد غذائی زیاد جلوگیری می کند.

۲-مقدار کالری که میخورید را از مقدار کالری مصرفی بدن کمتر کنید. برای انکه وزن خود را کاهش بدهید، باید میزان کالری که مصرف می کنید از میزان کالری موجود در مواد غذائی بیشتر باشد. تمام لحظات زندگی حتی مواقعی که شما خواب هستید بدن شما در حال سوزاندن کالری است. می توانید با افزایش میزان فعالیت بدن و کاهش میزان کالری دریافتی بدن،به راحتی وزن خود را کاهش دهید. این روش بهترین روش کاهش وزن و سالم ماندن است. بنابراین غذاهای غیر مفید را از رژیم غذائی خود حذف کرده و جای آن از مواد غذائی سالم و پرخاصیت استفاده کنید.

۳-مصرف فیبر را افزایش دهید: گنجاندن فیبردر رژیم غذائی می تواند باعث کاهش وزن شود. همه حبوبات، سبزیجات خام، سبزیجات نیم پز، میوه ها ،پاستاهای تهیه شده از آرد گندم ولوبیا منابع غنی فیبر هستند. اگر از ابتدای کار،مقدار زیادی مواد فیبر دار مصرف کنید احتمالاًدچار نفخ،اسهال و باد معده می شوید. بنابراین مواد فیبر دار را کم کم به رژیم غذای خود اضافه کنید. افزودن مقدار بیشتری آب به رژیم غذائی خود،کمک زیادی به حضم مواد غذائی فیبر دار می کنید.

ادامه در ادامه مطلب